[아웃소싱타임스 이윤희 기자] 수많은 사람들이 다이어트나 운동 금주와 같은 계획을 매번 세우고 결심하면서 실패를 반복한다. 습관적으로 지각하고 회의에 자주 늦는 사람은 항상 비슷한 행동을 끈질기게 반복한다. 

왜 우리는 이런 일들을 의지대로 해결할 수 없는 것일까? 누군가의 말처럼 의지의 차이가 만들어낸 결과일까? 

스탠퍼드대학교 심리학과 교수인 러셀 포드랙은 이런 습관은 단지 의지나 열정이 만들어낸 산물이 아니라고 말한다. 습관이 만들어지고 고착화되는 과정에서 인간의 뇌가 특별한 알고리즘을 생성하기 때문이라는게 러슬 포드랙의 설명이다. 

습관의 알고리즘은 심리학 연구를 토대로 습관의 작동원리를 밝혀내고 그 원리를 통해 행동을 별화시키는 방법을 제시한다. 

이 책은  왜 그토록 습관이 끈질긴지, 습관을 고치는 일이 왜 그토록 힘든지에 대해 말한다. 

그야말로 최신 신경과학 연구와 흥미롭고 생생한 사례가 조우한 완벽 가이드, 만년 중도 포기자, 만성 노력 중독자를 위한 스마트한 습관 사용 설명서라 할 수 있다. 

지금 나 자신의 나쁜 습관을 고치고 새로운 변화를 가지고 싶다면 이 책을 먼저 읽어보길 권유한다.

이윤희 기자 ostimes@outsourcing.co.kr 다른기사 보기