“움직이면 배 꺼진다”고 하여 배고픈 시절에는 가능한 움직이는 것을 권장하지 않았다. 섭취에너지 자체가 충분치 않았던지라 그 움직임은 1년 내내 그저 농사를 위해서만 사용했으면 하는 어른들의 바람이었다. 그랬기에 성장기 청년은 물론 어른들에게서 과체중, 비만이라는 것은 눈을 씻고 찾아 볼래야 찾아볼 수가 없었다.21세기 들어 과체중, 비만 이라는 단어가 횡행하더니 ‘식이생활’ 이라는 뜻의 ‘다이어트Diet’라는 단어가 ‘체중감량’ 이라는 의미로 둔

2020년 9월 14일, 대법원은 지금으로부터 6년 전인 2014년 새해에 발생해 세상을 발칵 뒤집어 놓았던 1억건이 넘는 개인정보를 유출한 협의로 기소된 금융기관 3곳에 대해 개인정보보호법에 의거 처벌할 수 있는 가장 무거운 형량을 부과했다. 대법원 말로는 그렇다는 얘기다.가장 무거운 형량이니 수천억원은 되어야 할 것 같은데 두 곳은 1000만원, 한 곳은 1500만원의 벌금형에 처해졌다. 이는 개인정보보호법에 ‘개인정보처리자가 적절한 조처를 하지 않아 정보가 분실이나 도난됐을 경우 최대가 1000만원의 벌금형에 처하거

자라면서 아마 부모님으로부터 밥상머리에서 “아침이 하루 중 가장 중요한 식사”라고 귀가 따갑게 들었을 것이다. 예전에야 육체노동이 일상이었고, 통학거리도 길었으며, 식량이나 식자재의 구성, 다양성이 빈약했던 시대라 더욱 그랬다. 하지만 지금은 과식, 과영양이 문제가 되는 시대요, 육체노동에서 정신노동으로 바뀌어가면서 양상이 많이 바뀌었다. 그러나 아침식사를 건너뛰거나 간단히 커피나 기타 차, 우유 한잔을 마시는 것과 비교할 때 실제로 건강상의 잇점이 있는지는 모호하다. 여기서는 “아침을 먹으면 기분이

인류는 기아로부터 해방되기 위하여 자연에서 끊임없이 생존경쟁을 치러왔고 우리나라도 예외 없이 20세기 중후반부터 식량증산에 박차를 가해왔다. 정부의 식량증산 정책으로 수확량이 많은 새로운 벼품종을 개발해왔고 20세기 후반쯤 그 노력의 결과로 쌀은 겨우 자급자족이 가능하게 되었다. 21세기 들어서는 배고픔의 기억을 고스란히 갖고 있는 성인세대와는 달리 후손들은 어릴 때부터 대부분 과식, 열량이 높은 외식 등에 의하여 과체중, 비만인 들의 구성이 급격히 증가하였으며 여기저기서 체중감량프로그램, 식품, 제품 등이 매일이다시피 소개되고 판

우리가 이 세상에 태어나는 것 자체가 아주 큰 행복이요 영광이다. 부모로부터 유전자를 물려받아 내가 잉태되고 신체가 형성된다. 하지만 세상에 완벽한 것은 없다. 그렇다고 믿고, 또 믿고 싶을 뿐이다. 아주 정교한 생명체일지라도 유전자의 결합과 분열과정에서 오류가 일어나는 것은 어쩔 수 없다. 태어나기 전에부터 그렇기도 하거니와 유전자배열이 오류가 일어난 채로 잠재되어 태어나 성장하면서 일정한 시점에서 발현되기도 한다. 개인과 가족에게 불행? 이요 어쩌면 평생에 걸쳐 행, 불행이 반복되기도 한다.1세대 전만해도 그러한 유전자를 갖고

지난해 말부터 시작된 코로나바이러스 환경이 2020년 들어 전 세계적으로 확산세가 증가하면서 남의 일이 아닌 내 일, 내 가족의 안녕에 안전지대가 없음을 알게 해줬다. 감염의 예방을 위하여 내가 아무리 노력한다해도 부지불식간에 전파가 될 수 있고, 나 자신도 환자가 될 수 있는 것이 현실이다. 심리적으로 편안하지 않다. 조금 더 진전되면 ‘공황으로 갈 수도 있겠다! 는 생각에 들기도 한다. 생존에 심각한 문제가 아닐 수 없다. 문명화, 도시화가 급속히 진행되고 좁은 면적에 모여 살면서 그 위험도는 짐작하기가 쉽지 않다.

8월24일 고용노동부는 ‘콜센터’ 사회적 거리 두기 2단계 지침을 발표했다. 직원간 거리는 일반 사무실에 비해 앞과 옆으로 더 떨어져 있음에도 불구하고 일반 사무실보다 넓은 공간에 많은 사람이 근무하다 보니 걱정이 되는 모양이다. 하지만 그렇게 걱정하지 않아도 된다. 콜센터는 다른 어떤 사무공간보다 철저하게 방역 수칙을 지키고 있는데다 많은 콜센터들이 재택근무를 이미 실시하고 있거나 재택근무를 실시하기 위해 시스템을 구축 중에 있으니 말이다. 콜센터가 이렇게 정부의 지침보다 항상 한두 발 앞서서 방역 수칙을 철

40대 중,후반쯤 겉으로는 젊어 보이지만 일반적으로 중년(WHO나 일부학자들은 자꾸 청년으로 보자고 하지만)이 되어가면서 뱃살이 나오기 시작한다. 자기도 모르게 배 둘레가 두툼해진다. 어쩌면 매년 철이 바뀔 때마다 바지를 좀 큰 것으로 새로 구입해야 하는 사람들도 있다.그 나이쯤 되면 내분비호르몬이 감소하기 시작한다. 생애주기에 따른 갱년기로 들어서는 것이다. 남녀 공히 성(性)호르몬의 분비가 감소함에 따라 세포의 대사속도가 떨어져 에너지 소모가 줄어든다. 그에 따라 몸을 유지하는 필요한 에너지 자체가 감소한다. 그런데 먹는 것은

약 10여 년 전부터 “운동은 최고의 약이자 치료법이다”~라는 의견이 널게 확산되고 있다. 아주 바람직한 현상이기도 하다. 그동안 건강을 위해, 무병장수를 위해 역사적으로 유명한 불로초를 찾는다거나 뭐 먹으면 좋으냐? 라는 말이 회자되기도 했다. 사실 이것저것 다 해보았다 해도 과언이 아니었다. 그래서 찾은 것이 운동으로 귀결되고 있다. 물론 생리적으로 활성을 높여 신체의 각 장기가 제대로 작동하고 외부의 세균, 바이러스를 이겨내는데도 경험상 가장 좋다는 것을 알게 되었고 과학적으로 뒷받침되고 있다. 작금의 코

아주 가끔이지만 TV나 언론 건강관련기사를 보면 ‘저런 것도 다이어트로 소개’되다니? 하는 격세지감을 느낄 때가 있다. 체중을 줄이기 위하여, 즉 살을 빼기 위하여 탄수화물(밥, 빵 등 쌀이나 밀가루로 만든 식품)을 대폭 줄이고 지방이나 육류로 대표되는 단백질식품을 위주로 식사를 하여 살을 뺀다는 것이 주된 내용이다.어떤 프로그램은 주로 삼겹살을 먹으면서 결과적으로 ‘얼마 얼마의 kg수만큼의 살이 빠졌다’ 고 크게 효과를 과장하기도 한다. 그러면 일반 시청자들은 그것이 정말 효과가 있구나?

1세대 전만해도 “보릿고개”라 하여 시골에서는 봄에서 여름으로 넘어가는 시기쯤 먹을 것이 없어 배를 곯던 시절이 있었다. 지난해 가을걷이한 곡식은 다 떨어지고 햇보리는 미처 여물지 않아 햇보리가 나올 때까지 식량사정이 가장 어려운 5~6월 시기를 그렇게 불렀었고, 춘궁기(春窮期) 라고도 했다. 먹을 것이 없어 칡뿌리나 감자, 고구마, 쌀겨, 보릿겨로 모양이고 자시고 할 것 없이 대충 만든 겨떡(“개떡 같다”라는 표현의 근원) 을 만들어 식사로 대신하곤 했다. 글쓴이도 가끔은 돌아가신 할머니

대부분의 사람들은 힘들고 어렵기는 해도 만족하면서 살아가려고 애를 쓴다. 그런데 정말 화가 날 때가 있다. 그건 억울할 때다. 권력이나 부를 움켜 쥔 자의 자녀들이 평범한 국민들은 가지지도 못할 특별한 기회를 너무 쉽게 가질 때다. 나는 피나는 노력을 해도 쉽지 않은 것을 누군가는 너무 쉽게 가질 때, 그게 진정한 실력이라면 문제될 것이 없지만 실력이 아닌 편법에 의해 행해질 때 분노가 하늘을 찌르게 되는 것이다. 통계청이 7월22일 발표한 '2020년 5월 청년층 부가 조사 결과'에 따르면 지난 5월 기준 최종학교

인류는 약 200만년에 태어나 진화를 거듭하여 약20여만 년전에 호모사피엔스로 현재의 모습을 갖춰가기 시작했다. 수렵, 채취로 먹을 것을 해결하였고 불을 발견하여 약간의 고기를 구어 먹으면서 단백질을 섭취하였다. 그 시대에 인류의 장(腸)에는 약 1,000여 종류의 미생물이 존재하였다고 하며, 1만여 전에 농경정착생활이 시작되어 전분위주의 식사가 주종을 이루고 현대에서는 가공식품이 증가하면서 장내미생물수는 200여종 정도로 대폭 줄어들었다고 한다. 수렵시대에서는 야생에서 먹고 사는 것을 모두 해결하였으니 관여하는 미생물 종류도 아주

일반적으로 근육이라고 불리는 골격근과 신체기능은 노화과정에서 매우 중요하다. 나이가 먹어가면서 근력이 떨어지는 것은 어쩔 수 없으나 가능한 한 근력이 떨어지는 것을 막거나 감소속도가 늦춰지기를 기대하면서 이런저런 방법을 동원하거나 음식으로 보완하려 한다. 최근 들어 타고난 재력 즉 선대로부터 유산이 많은 층을 일컫는 금수저도 좋지만 진짜 중요한 것은 근(筋)수저 라는 말이 유행한고 있다. 건강은 그 무엇보다 바꿀 수도 없으며 그냥 주어지지도 않는다. 노화는 40대부터 서서히 시작하여 향후 50여 년간 진행된다. 50세를 넘어가면서

2019년초 사모펀드에 모인 돈은 총420조원이었고 그 이후에도 계속해 늘어나 최고 정점에 달했던 작년 7월경에는 그 규모가 총470조원에 이르렸다. 사모펀드는 보통 3년 계약으로 거래한다. 따라서 현재 사모펀드 원금의 환매 대상자는 3년전인 2017년 중반경 펀드에 가입했던 고객들이라고 할 수 있다. 금년 7월5일자 금융감독원의 발표에 따르면 라임, 젠투, 옵티머스 등의 자산운용회사가 총5조6,000억원 규모의 22개 펀드 원금을 상환할 수 없어 환매를 중단하겠다는 선언을 했다고 한다. 정부는 사모펀드 환매 중단 사태가 몰고 올

지난 주는 달리기로부터 떠나간 고귀한 분들과의 삶의 정리가 그리 간단하지만은 않다는 것을 실감한 긴 시간이었다. 장난 같은 현실이 믿기지 않아서 움직이면서도 꿈 속같은 착각에 빠져 있었다.7.09.목 04시쯤 한반도종단537km 울트라마라톤대회 자원봉사지점인 450km 9CP한남대교 남단에서부터 시작되었다. 400km 8CP로부터 "교통사고로 인한 3명의 사상자가 발생하여 대회가 중단되었다. 전후에 있는 주자들 상황 파악하고, 중지시킨 후 소개한 다음 CP를 철수해야 한다"는 소리가 다급하게 전화로 들려왔다. 처음에는 그냥 새벽에

세상은 남의 시간과 노력으로 제공되는 것이 나와 내 가족의 기쁨과 행복으로 오곤 한다. 다만 그 순간에는 그런 고마움과 땀이 배어 있는 것을 잘 알지 못하고 지나가고 있을 뿐이다.최근 들어 코로나사태와 더불어 군중이 모이는 곳을 멀리하다보니 주부들이 자연스레 시장 보는 것을 꺼려하게 되었다. 반대로 풍선효과에 힘입어 TV홈쇼핑, 인터넷 구매가 증가하고 있다. 재벌기업, 대기업들의 판매 전략도 바뀌어 기존의 매장중심에서 인터넷판매로 옮아가고 그 증가세가 가파르게 치솟고 있다.예전에 전철을 타면 선반에 주요일간지 신문지가 놓여있었고 그

과학적으로 병의 기전이 밝혀지기 전에는 단순한 외부의 증상인 물을 자주 마시는 현상을 보고 소갈증(消渴症)이라고 했다. 음식을 잘 소화시키며 배가 쉬고프고, 목이 타는 듯하고 마르기에 물을 자주 찾게 되는 현상이다. 전통의학에서는 외적인 증상이나 현상은 어느 정도 파악되어 식이요법, 약물요법 등 다양한 방면으로의 진단과 치료가 진행되었으나 그 결과는 일시적일뿐 근본적인 과정을 잘 몰랐기에 대증요법으로는 병세는 나아지지를 않았고, 최종적으로는 여러 합병증세로 생을 마감하곤 했다. 조선왕조의 성군이라 일컫는 세종대왕님도 이 병을 앓았고

결론부터 말씀드리자면 불가능하다. 외과적 수술로 지방층을 덜어내는 방법은 있지만 그 양은 극히 제한적이고 후유증도 있으며, 생명에 위험할 수도 있다.우리가 필요이상의 과잉섭취한 에너지가 지방으로 변환되어 쌓여간다면 어디부터 시작일까요?지방의 저장이 가장 용이한 곳입니다. 배 부분입니다. 저축을 할 때 일반적으로 이자가 가장 많은 곳에 저축하듯이 지방이 가장 저장하기 좋은 데가 뱃살입니다. 우리 몸에서 비교적 움직임이 적고 안전하기 때문입니다. 관절이 있는 곳, 언제나 조금이라도 움직임이 있는 부위는 움직임으로 인해서 저장이 용이하지

코로나19 전염병의 대유행에 따른 경기침체와 함께 표면화되고 있는 사모펀드 사태를 해결하고자 정부가 나섰다.이미 사모펀드 자산운용회사인 라임(1조6,700억원), VIK(9,000억원), 알펜루트(4,100억원), 디스커버리(1,800억원) 등이 환매 중단을 선언하였고 최근(6월19일)에는 옵티머스가 5,000억원 규모의 펀드 환매 중단을 발표했다.인간의 수명연장에 기여할 수 있는 병원내 감염 저지, 내성균 감축(코로나19 바이러스 포함), 위생 및 환경 분야의 바이오 산업계가 자금 마련을 위해 사모펀드 투자를 호소했지만 소귀에 경