예전에 어르신들은 운동하면 “배 꺼진다"고 말렸다. 먹는 것이 태부족했을 때 겨우 배를 채워놓았는데 움직이면, 운동하면 소화가 잘 되어 배가 쉬 꺼진다고 우려를 하셨던 것이다. 그 힘으로 농사일이나 열심히 하기를 기대하셨던 것은 아닐까? 참으로 눈물겨운 일이 아닐 수 없다. 이제는 세상이 바뀌었다. 배고팠던 시절을 지혜롭게 극복하여 먹는 것이 넘쳐난다. 배부르게 먹고 또 먹는다. TV에서는 어느 채널을 돌리더라도 먹는 것 천지다. 그저 많이 먹으라고 부추기는 것은 아닌지, 배고팠던 선대들의 힘들고 고되었던 삶에 대한 한풀

아웃소싱 산업이라는 배에 언제부터인지 서서히 물이 차 오르고 있다. 자세히 살펴 보니 배 바닥에 작은 구멍이 나서 이대로 있다가는 구명이 점점 커져 결국에는 큰 일 치르게 될지도 모른다.그런데 모두들 내 일 아니라는 듯 강 건너 불 구경하듯이 하고 있다. 내 발 등에 불이 떨어져야 움직일 모양이다. 지금이라도 모두 힘을 합해 바닥에 있는 작은 구멍을 메꿔야만 한다.비포장도로를 달리다 고속도로를 탄 후 어떤 방해도 없이 탄탄대로를 고속으로 달리던 카카오가 과속 단속에 걸려 시장이 정한 규정 속도에 맞춰야 하는 상황에 처했다.즉, 카카

20~30년 전만해도 그저 배불리 먹었으면 하는 바람이 있었다. 80년대중반,말까지도 3천만 명 조금 넘는 인구수였음에도 불구하고 폭발적인 인구증가 때문에 '3천리 금수강산은 초만원'이라는 구호아래 보건소에서는 가가호호 방문하면서 가족계획을 강조하였다. 1주일동안 진행되는 동원예비군 훈련 입소하는 날 제일먼저 실시하는 교육인, 보건소장님의 ‘국가적인 가족계획’에 동참하면 당일 바로 퇴소를 시켜주는 특혜까지 주었다. 격세지감이다. 모두가 식량이 부족한 것을 좀 줄여보자는 눈물겨운 고육지책이었다. 그

젊을 때는 잘 모르지만 나이를 먹어가면서 체중이 증가하는 경향을 보인다. 예전에 못 먹고 못 살 때에는 배가 나오는게 보기 좋다고도 했다. 그런데 지금은 그런 표현보다는 성인병을 넘어 대사증후군이라는 전체를 아우르는 질환에 시달릴 수 있는 가능성이 높다고 경고한다.여성들은 출산 후 체중이 증가하는 경향이 있고 중년을 넘어가면서부터 그 현상이 더욱 뚜렷해진다. 처녀 때는 그렇지 않았는데 40줄을 넘어가면서 펑퍼짐한 형태로 거의 통짜형태의 몸매로 변해간다. 몇몇 일부는 그렇지 않지만 대부분 그런 경향을 보인다.위와 같은 현상을 왜 그럴

외부에서 교양강좌나 CEO과정, 기타 건강관련 강의를 하다보면 심심치 않게 듣게 되는 질문이 'Keto다이어트가 유행이라는데 효과있나요?'이다. 물론 효과있습니다. 라고 답변을 한다. 다만 얼마나 장기적으로 유지할 수 있는지를 살펴보아 생활에서 실천할 수 있는 식이조절을 하시기를 적극 권장하는 편이다. 방송이나 언론에서는 우선 ‘시청율 또는 주목도에 목매야’하니 좀 더 자극적인 것을 필요로 하는 것으로 보인다. 따라서 아주 단기간에 일시적으로 보여지는 단순한 결과만을 도출하여 매우 효과가 있는 것

공공운수노조 국민건강보험 고객센터지부는 조합원 748명의 월급 내역서를 모두 공개했다. 이들은 아웃소싱 기업이 상담사들에게 지불되어야 할 돈을 착취하고 있는데도 건보가 모른 체 하고 있다고 생각하는 듯 하다. 만약에 그런 일이 정말로 일어나고 있다면 건보가 아웃소싱 기업에게 그런 이득을 취하도록 방치하고 있다는 얘기이니 직무유기이거나 아니면 건보가 아웃소싱기업들로부터 뇌물을 받았다고 봐야 한다.그렇다면 법에 호소해서 처벌을 받게 하면 해결될 문제 아닌가? 간단히 해결될 문제를 왜 이렇게 이슈화해서 문제를 복잡하게 만드는지 모르겠다.

달리는 사람들은 각자 자신이 '왜 달리는가?'에 대한 막연하든, 구체적이든 과정이나 목적이 있을 것이다. 빠른 주자나 반대로 느린 주자나 달리는 과정은 별다른 차이가 없으며 신체내면에 일어나는 운동생리학적 변화도 약간의 차이를 보이지만 그 경향은 거의 유사하게 나타난다.그러면 노화에 따라 어떤 양상을 보이는가? 노화와 완주기록과는 어떤 경향과 상관관계를 보이는가? 등에 의문을 풀고 싶었다. 완주기록은 향상되다가 어느 기간이 흐르면 더 이상 향상이나 단축되지 않는 고원현상을 보이다가 서서히 후퇴하는 경향을 보일 것이라는

올림픽의 대미를 장식하는 8월 8일 도쿄올림픽 마지막 날!! 오전 7시 남자마라톤 경기가 열렸다. 모두들 텔레비전 중계에 이목이 쏠렸다. 이미 대회전부터 여러 매체에서 입상가능성을 내비쳤고 그만큼 가능성이 충분했기에 관심도 고조되었다. 텔레비전 3사에서도 마라톤 국가대표 선수출신 2명(KBS 이의수, SBS 이홍렬), 육상연맹부회장 1명(MBC 윤여춘) 등 마라톤에 대한 지식과 경험, 해설의 연륜이 두터운 분들이 아주 많은 자료를 바탕으로 꽤 많이 준비를 하였다. 우리나라 대표인 오주한, 심종섭 선수의 모습이 보이자 필자 또한 선전

2020년 올림픽이 코로나로 연기되었다가 지난 7월23일 개막해서 17일간 대장정을 마치고 8월8일 폐막했다. 한국은 올림픽을 앞두고 종합순위 10위 이내 성적을 기대했지만 금메달을 기대했던 유도, 태권도, 사격, 레슬링 등에서 메달이 나오지 않아 금메달 6개, 은메달 4개, 동메달 10개로 16위를 기록했다. 하지만 이번 올림픽을 통해 수영, 육상, 근대5종 등 이른바 기초 종목에서 새로운 희망을 발견했기에 아쉬움보다는 기대감으로 2024년 파리올림픽이 벌써 기다려진다. 그리고 이번 올림픽을 통해 메달을 따지 못했어도 최선을 다하

오주한(吳走韓), 케냐 名: 윌슨 로야나에 에루페(Wilson Loyanae Erupe, 1988년 11월 20일생) 177cm/64kg.현재 대한민국 마라톤 국가대표로 2021년 8월 8일 오전 7시에 도쿄올림픽마라톤경기에 출전한다. 2018년 9월 우여곡절 끝에 특별귀화 형식으로 한국국적을 취득했다.2019년 10월 경주동아마라톤대회에서 2:08:48의 기록으로 2위를 차지하면서 국가대표 로 선발되었다. 평균기록 2시간 6분대로 소속은 충남 청양군 육상 팀이다.2007년부터 故오창석 교수와 인연을 맺어 2011년 케냐 몸바사 마

지금 일본 도쿄에서 2020올림픽이 열리고 있다. 중반을 넘어 종반으로 치닫고 있다. 올림픽은 스포츠 경기의 대제전으로 4년에 한 번씩 대륙을 옮겨가며 열린다. 역사적으로 스포츠는 현실에서 그때그때마다 혹독한 생존경쟁과 직결된 영역확장이나 도시국가형태인 자국을 지켜내기 위한 목숨을 건 투쟁의 산물이었다. BC776년 고대 그리스의 도시국가인 올림피아에서 시작되어 우여곡절을 거쳐 서기 393년 제293회 대회를 마지막으로 종말을 고했다. 19세기 후반 역사학자였던 쿠베르탱 남작이 프로이센-프랑스 전쟁(1870-1871)에서 프랑스 패

삼복더위에는 그냥 가만히 앉아 있어도 땀이 줄줄 흐른다. 밖에 나가면 숨이 턱턱 막혀온다. 살아가는 것이 여간 곤혹스러운게 아니다. 그냥 어디 시원한데서 아무 것도 하지 않고 쉬었으면 하는 마음이 인지상정이다. 그래도 운동을 해야 한다구요? 가만히 있는데도 땀이 흐르는데 운동을 하면 괜찮을까? 혹시..?? 하고 의문이 꼬리를 이을 것이다.덥고 습한 환경에서 운동을 계속 하면 정상적인 체온과 체액의 항상성을 유지 하는데 어려움이 따른다. 높은 기온과 습도는 자연적인 복사열, 대류 ,증발에 의한 신체의 열손실 능력을 감소시킨다. 즉 체

코로나 창궐 초기에 국민들은 마스크 대란을 겪어야 했다. 마스크를 구매하기 위해 신분증을 들고 약국 앞에 긴 줄을 서야 했던 적이 있었다. 그렇게 마스크를 정말 철저히 착용하고, 백신접종률이 30%에 근접하자 좀 더 접종률을 높이기 위해 거리 두기 완화 시그널을 보내기 시작하면서 접종 신청이 급상승 했지만 백신 수급 부족으로 마스크 대란에 이어 백신 대란을 맞고 있다. 마스크는 그래도 국내에서 생산이 되므로 수출을 금지하고 내수를 늘리면 되기에 금방 해결이 되었지만 백신은 외국에서 전량 수입을 해야 하는데 그들이 계약한 대로 보내주

운동을 하다보면 처음에는 힘이 들지만 어느 순간인가 운동에 대한 좋은 느낌을 경험하였을 것이다. 특히 장거리 달리기를 하다가 보면 본인도 모르게 아주 쾌적한 기분이 느껴지는 시간이나 거리가 있다는 것을 알고 있을 것이다. 대충 우리는 이런 현상을 “러너스 하이( runner's high)라고 표현하고 꽤 많이 사용하고 있다. ‘러너스하이’가 무엇인지 대해 일반적으로 받아들여지는 일정한 정의는 없지만 대략적으로 ”쾌감“ ”내적 조화“ ” 무한

어느 순간 깜빡깜빡하는 자신을 발견하면서 놀라지 않을 수 없었을 것이다. 오랜 만에 만나는 옛날 어릴 적 친구나 학교 동창의 이름이 머릿속에는 뱅글거리는데 입으로는 금방 튀어나오질 않는다. 여간 민망 일이 아니다. 아!!~~내가 벌써? 하지만 뇌는 내가 모르는 사이에 이렇게 조금씩 늙어가는 것이다. 가슴 아프게도ㅠㅠ~~~건망증과 치매!! 그게 그것 같아도 다른 점이 있다. 차이점으로는 잊고 있다는 사실 자체를 알고 있느냐? 모르고 있느냐? 이다. 뭔가를 기억해야 하는 사항을 잊고 있다 나중에 다시 기억해낸다면 건망증이고, 기억해야

1950년 6월25일 일요일 새벽 4시경 북한군이 대한민국에 선전포고도 없이 기습침공하면서 발발했던 6.25전쟁은 1953년 7월27일 휴전협정이 체결되면서 피를 흘리며 서로 죽고 죽이는 전쟁은 멈추었지만 2021년 현재까지도 전쟁이 끝난 것이 아니라 휴전 상태로 71년주년을 맞았다. 대부분의 전쟁은 한 쪽이 이기고 진 쪽이 항복해야 끝난다. 그런데 전쟁이 쉽게 끝나지 않을 것 같고 계속 전쟁을 해도 당사국 간에 이득이 없다고 판단이 될 때는 휴전협정을 통해 전쟁을 멈출 수 있다. 이게 가능한 것은 서로 대화가 되는 인간이기 때문이

스포츠의 기원을 살펴보면 고대로부터 이어진 전쟁과 전투에서 비롯되었음을 알 수 있다. 삶의 영역과 식량, 노동력 확보를 위해 끊임없는 전쟁과 전투가 이어지면서 한편으로는 평화를 갈구하기도 했다. 그 평화를 추구하는 도구 중 하나로서 전투에서 필요한 요소를 좀 더 다듬어 규칙을 정하고 행해진 것이 스포츠 종목으로 진화한 것이다. 예를 들면 싸움(전투)의 가장 기초가 되는 것이 달리기, 격투기, 수영, 승마, 칼(펜싱), 활(양궁), 창, 총(사격) 등을 꼽을 수 있다.달리다(운동을 하다)보면 땀이 난다. 외기온도, 운동환경, 약간의

국민건강보험고객센터지부 소속 노조원 970여 명이 아웃소싱기업 정규직임에도 불구하고 건강보험공단에 직접 고용을 요구하며 지난 10일 파업에 들어갔다.그리고 이들의 직접 고용에 반대하는 정규직 노조인 건보공단 노조가 사측이 마련한 노사협상 테이블인 사무논의협의회 참여를 거부하면서 노노 갈등 양상이 깊어지자 이사장은 14일 단식에 돌입했다. 하지만 어떤 이유로든 공공부문 기관장이 단식을 하는 행위는 전례를 찾아볼 수 없는 사건이었다. 이런 초유의 사태에 양대 노조가 당황했던지 조금씩 양보해 고객센터 노조는 일단 파업을 중단하고, 정규직

최근의 통계청 발표에 따르면 2019년 우리나라 사망원인 1위는 남녀 공히 암(癌)이다. 인류의 영원한 숙제이기도 하다. 예전에는 무슨 병인지도 몰랐다. 인체의 해부가 일반화되고 진단기기, 의료기술, 병리학 등이 발전되면서 생체에서의 변화를 파악하는 데 보다 빨라졌다. 더구나 20여년전부터 정부의 노력으로 매년 일반 정기건강검진이 제도로 정착화되었고, 국민들의 참여의식도 매년 높아지고 있다. 노화가 진행될수록 인체세포의 DNA가 복제, 전사 되는 과정에서 수많은 오류가 발생되고, 환경의 오염, 세상이 각박해지면서 더해지는 정신적인

세상이 톱니바퀴처럼 맞물려 살게되다보니 자신도 모르게 짜여진 시간과 공간에 매몰되어 정신없이 살아가게 되었다. 모두들 그렇게 살아가지 않으려해도 해도 이제는 특별한 몇몇 부분을 제외하곤 어쩔 수 없이 호랑이 등에 올라탄 격으로 하루하루를 힘겹게 살아가고 있다. 1세대 전만해도 아주 당연한 하루 3끼가 전형적인 식사형태였지만 세상이 이상하게 변하여 하루3끼 식사를 제대로 하기한 말처럼 그리 쉽지는 않다. 아침식사는 더 말할 나위없다. 슬프게도 대충 먹거나 먹지 않는 것이 당연시 되어가고 시간과 노력을 줄여주는 즉석식품으로 대신하는 경