시황제의 진나라는 천하를 통일했다. 천 년을 갈 것 같았던 진나라는 불과 몇십 년 만에 무너졌다. 시황제의 철권 통치도 문제였지만, 이사와 조고 등의 간신에게 휘둘린 우매한 군주 ‘호해’의 무능이 제국을 무너뜨린 것이다. 천하는 다시 혼란의 시대로 접어들었으며, 이때가 기원전 3세기 무렵이다. 그 정점은 기원전 209년에 일어난 ‘농민의 반란’, 진승과 오광의 난이었다. 이는 권력에 대항한 민중의 봉기였다. 진승과 오광은 세력을 결집해 천하를 잠시 흔들었지만, 이들에게는 체계적인 전략과 농

1세대 전만 해도 우리나라는 절대적으로 식량이 부족해서 "그저 배만 부르면 좋겠다"라는 시절이 있었다. 언감생심(焉敢生心), 지금 세대들은 호랑이 담배 피우던 시절의 이야기로 치부할 수 있지만, 정말 그때는 그랬다. 지금은 오히려 과하게 먹은 결과로 만성질환이라 불리는 과체중, 비만, 당뇨, 고혈압 등 심혈관 질환이 발생하고 있으며, 그 부작용 때문에 국민 건강의 근간이 흔들릴 정도로 급변했다. 정말 격세지감(隔世之感)이다. 그러면서 '다이어트'라는 말이 유행하고 심지어 초등학생들도 다이어트라는 말을 입에 달고 사는

미생물은 아주 작아 눈에 보이지도 않는다. 특히 장내 미생물(gut microbiota, probiotics: 위와 창자에서 생활)은 복잡한 생태계를 이루며 평생 동안 우리 건강을 좌우하고 있다. 인간에서는 출생 후 1~2년 후에 창자 생물군이 형성되며, 그때까지 창자 상피와 창자 점막 장벽이 공동으로 관여하여 장내 세균군 조성을 담당한다. 장의 박테리아는 외부에서 들어온 병원균에 대한 방어막 기능인 건강한 장벽을 제공하기도 한다. 자연분만의 경우 출생 과정에서 모계로부터 자연스레 코와 입을 통해 모계의 장내 미생물을 접촉, 흡입함

7월26일부터 8월11일까지 개최되었던 파리올림픽이 폐막된 후 17일간 올림픽 경기의 열기로 뜨거웠던 파리의 같은 경기장에서 17일 후 파리패럴림픽이 열렸다. 한국 대표님은 금메달 6개, 은메달 10개, 동메달 14개를 따내 총30개의 메달을 획득해 종합순위 22위를 차지했다. 하지만 이들의 무대에서는 금메달의 갯수도, 색깔도 중요하지 않다. 인생을 송두리째 바꾼 예기치 못한 사고, 그 시련 속에서 극복을 향해 나아간 그들의 이야기는 감동 그 자체였기 때문이다. 메달의 갯수는 유한하지만, 극복과 눈물의 스토리가 남긴 감동은 무한대였

스스로 세상을 바꾸기는 어렵지만, 최소한 스스로를 변화시킬 수 있는 능력은 누구나 가지고 있다. 단지 그것을 끄집어내어 제대로 활용하는 능력이 부족했을 뿐이다.치열한 경쟁이 난무하는 현대사회의 일원으로서 지치고 좌절하고 있는 젊고 유능한 영혼들에게, 지금의 자신이 빈털터리고 황량한 광야에 내팽개쳐졌다고 생각하기에 앞서 스스로를 변화시킬 수 있는 노력부터 함께하는 것이 당연하고 마땅한 일이라 할 것이다.옛날 인도에 사는 한 사람이 하는 일마다 실패하여 되는 일이 없자, 크게 실망하며 세월을 보냈다고 한다. 그러던 어느 날, 그는 석가

올해 들어 언론에 ‘젊은이들이 달린다!’는 논조의 기사를 종종 접할 수 있다. 당연히 고맙고 지속되기를 기대하게 된다. 기사에서 ‘젊은이’라 함은 주로 20~30대가 주류를 이루고 있다. 40대만 되어도 자격이 상실되고 그 무리에서 빠져나간다고 한다. 이는 연령 제한이 있는 것이다. 이러한 현상은 세대 차이로 인한 것이라는 분석도 있다.1997년 IMF 구제금융(국가 부도에 따른 외환위기) 이후, 전국의 각 사업장에서 인원 감축이 진행되었고, 많은 사람이 한꺼번에 실직했다. 당시 심신의 어

1. 우리나라 대한체육회에는 가맹단체 64개 종목과 준 가맹단체 3개 단체가 소속되어 있다. 각 종목은 사단법인, 협회, 연맹 등으로 구성되고 있다. 각 협회나 연맹은 산하 직능이나 단계별로 나뉘어 하나의 조직체로 운영되거나, 독립적인 연맹을 구성하여 그 연맹 자체적으로 운영하고 대회를 열고 있다. 종목의 특성이나 선수 규모, 시장에 따른 재정 자립도는 제각각이다. 대부분은 국가 예산(문화체육관광부)을 통해 대한체육회가 집행한 후 각 산하 가맹단체에 나누어 지급하여 운영된다. 프로가 활성화되어 어느 정도 자립이 가능한 종목(축구,

'이 나이에 무슨 꿈이야, 개꿈이나 꿔라.' '내 꿈도 있을까?' 등 꿈에 무관심한 노인들이 의외로 많다. 참 안타까운 일이다. "운계 박충선" 시인의 '노년의 꿈'이라는 시가 있다."솟구쳐 오르지 못하고 은빛 소리로 잦아드는 파도 썰물로 해변을 떠나 멀리 가버린 노인의 꿈 / (중략)노인의 꿈은자식의 꿈을 등에 지고 걸어갈 수밖에 회색빛 병실에 눕지 않고 이웃에게 빈손 들어 구걸하지 않고 봇짐 속에 말씀을 등에 메고 영과 육이 목마른 소외자들을 찾아 나서, 봇짐을 풀어 마주하며 가보지 못

정부가 올 초 "의대 정원을 2,000명 일시에 증원한다"고 발표한 이후, 정부의 예상과는 달리 의료계(관련 전·후방 업계, 의약 과학 연구, 실험 등 포함) 전반에 걸쳐 대혼란이 가중되고 있다. 수련의, 전공의, 전문의들이 직장인 병원과 환자를 두고 떠났다. 여러 절충안이 오갔지만, 180도 선상에서 한 발짝도 나가지 못한 채 서로 마주 보고 달리는 열차처럼 대립하고 있다. 대부분 사람은 "얼마 동안 저러다가 돌아오겠지"라고 생각했지만, 현재까지도 요지부동이다. 의대에 들어가기 위해 많은 비용과 긴 시간을 들여 공부하

요즘 MZ세대에서부터 40대 초반에 이르기까지 ‘당 스파이크’라는 단어가 빈번하게 사용되고 있다. 이 단어는 ‘다이어트’와 함께 대화 중에 빠지지 않는 주제가 되고 있다. 왜 이러한 흐름이 나타나고 있을까? 원인과 배경은 간단하다. 이 세대가 섭취하는 음식물과 간식의 가장 큰 특징은 ‘달다’는 것이다. 어릴 때부터 ‘단 것이 맛있다’는 생각과 식습관이 몸에 배어 일상화된 결과이다. 탕후루, 하이볼 등으로 대변되는 (대부분의 길거리 음식 포함) 간식

자성예언(自成豫言)은 이루고자 하는 것을 이룰 수 있다고 생각하면 반드시 이루어진다는 의미이다. 즉, 세상을 보는 렌즈가 우리의 해석을 좌우한다는 것이다. 이 논리에 따르면, 부정적인 생각과 불길한 생각은 그대로 인생의 그림자를 형성하고, 긍정적인 생각과 상서로운 생각은 자신의 인생을 밝게 여는 키워드로 작용하게 된다. 피그말리온 효과, 플라시보 효과와 비슷하다고 할 수 있다. '상황에 대해 잘될 것이라는 판단 및 정의에 기반한 행동으로 인해 그 잘될 것이라는 생각이 현실화하는 현상'으로 정의할 수 있다.자성예언의 효

잘 먹었다, 잘 먹었습니다라는 표현은 우리나라에서 대접을 받았거나, 또는 혼자서 그렇게 느낄 수 있을 때의 감정이다. 이는 상대에 대한 고마움의 표현이거나, 스스로 만복감을 느꼈을 때의 감정일 수 있다.특히, 육류가 주된 요리일 경우 그 고마움의 표현이 더욱 깊어지기도 한다. 지금은 고기를 먹을 수 있는 여건이 일상이지만, 한 세대 전만 해도 고기는 명절이나 집안 어르신의 생신 등 특별한 날에만 먹는 귀한 음식이었다.단백질의 주요 공급원인 육류는 필수 아미노산을 제공하여 우리 몸을 구성하는 뼈, 근육, 혈액, 호르몬의 주요 원료로

무병장수, 불로장생, 만수무강! 인류가 태어나서 누구나 바라는 바다. 누구 하나 이의를 제기하지 않을 것이다. 1945년 해방되던 해 대한민국의 평균수명은 갓 40세를 넘었다. 70, 80년대만 해도 회갑을 넘겨 살았으면 “내일 죽어도 호상(好喪)이다.”라고 했던 시절이 있었다. 60세를 넘기는 사람이 그리 많지 않았기에 회갑잔치를 벌이고 장수를 축하했었다. 그런데 지금은? 2020년 우리나라 기대수명은 약 83세(82.7세)이다. 대충 평균 그 정도는 산다는 이야기다.다만 비교적 건강한 상태로, 노화로 인한

‘정신자세(Mental Attitude)'란 무엇인가? 심리학자들이 내린 정신자세에 대한 정의는 첫째, 인간의 행동을 일으키는 내적인 방아쇠 장치라는 것이다. 방아쇠를 당기지 않고는 절대로 총알이 발사되지 않듯, 행동이라는 총알을 발사시키는 것이 인간의 정신자세인 것이다.둘째, “정신자세란 언제나 바뀔 수 있다”고 되어 있다. 좋은 정신자세는 바람직한 결과를 낳고, 좋지 못한 정신자세는 바람직하지 못한 결과를 낳는다. 따라서 좋은 결과를 얻기 위해서는 나쁜 정신자세를 좋은 정신자세로 바꾸어야만

1936년 베를린 올림픽 마라톤에서 손기정(孫基禎, 1912년생) 선수가 금메달을 차지한 것은 역사적인 사건이며, 전 국민이 알고 있는 상식이다. 다만 대한민국 국적이 아닌 당시 일제강점기였기에 일본 국적으로 출전하였다. 이름도 손기정이 아닌 손 기테이(Son Kitei)로 표기되었다.손기정은 어릴 때부터 중·장거리에 강하여 지방 대회에서 우승을 독차지했다. 잘 알려진 바와 같이 체육, 미술, 음악은 타고난 재능이 대부분을 좌우한다. 특히 체육 중에서도 달리기 종목은 타고난 신체 조건, 특히 근육 타입(Ⅰ, Ⅱ의 구성

파리올림픽이 7월26일 시작되었다. 206개국을 대표하는 10,714명의 세계 최고 기량을 가진 선수들이 출전하는 올림픽은 예선전을 포함해 메달 색깔이 결정되는 결승전까지 한시라도 방심해서는 되지 않는다. 올림픽 참가하기 전 세계대회 순위가 중요하기는 하지만 올림픽에서는 변수가 많기에 어떤 선수도 승리를 장담할 수 없다. 세계 최고의 선수들이 피땀을 흘려가며 파리올림픽을 준비해 왔기 때문이다. 그렇다 보니 지난 올림픽에서 금메달을 획득했던 선수들도 승리를 장담할 수는 없다. 세계 최강이라 했던 선수들이 이번 파리올림픽에서도 여지없이

2024 파리올림픽이 한창 진행 중이다. 1주일을 넘기면서 날이 갈수록 관심이 고조되고 있다. 더하여 한국 선수들의 선전이 삼복 무더위에 힘들어하는 국민들에게 신선한 자극과 용기를 주고 있는 듯하다.예전에 메달밭이라 여겼던 격투기(체급 경기: 유도, 레슬링, 권투, 태권도 등)가 기대만큼 성적을 거두지 못하는 가운데, 이른바 비인기 종목이라 불리면서도 묵묵히 고된 훈련에 매진해 온 종목들의 훌륭한 성과에 국민들은 열화와 같은 박수를 보내며 환호하고 있다.특히 전통적으로 강세를 보이는 양궁, 최근 들어 세계 수준의 경기력을 보여주는

최근 우리나라 청년들의 취업 현황을 살펴보면, 대학 졸업 후 일도, 구직 활동도 하지 않는 젊은이들이 올해 상반기 기준 400만 명을 넘어서며 역대 최대를 기록했다는 놀라운 소식이 전해졌다. 7월 21일 통계청에 따르면 올해 상반기 기준 대졸 이상(전문대 포함) 학력의 비경제활동인구는 월평균 405만 8,000명으로, 작년 상반기보다 7만 2,000명이 증가했다고 발표했다. 그들은 일할 수 있는 능력이 없거나 일할 수 있지만 일할 의사가 없어 구직 활동을 하지 않는 젊은이들이다. 원하는 일자리를 찾지 못해 취업을 포기한 구직 단념자

케이블 포함 TV 채널, 외부 최고위 과정, 단체, 직장 등의 건강 강좌나 다음, 네이버 지식인, 카페의 Q&A, 학교, 트레이너, 지도자 등 강의를 하다 보면 수도 없이 반복적으로 나오는 질문이다.운동 생리, 영양학적인 이론적인 배경을 바탕으로 설명해드려도 얼마 지나지 않아 똑같은 질문이 이어진다.아! 일반인들은 이런 걸 생각하며 운동하시는구나? 또는 궁금하실 수도 있겠구나? 하고 해석하고 받아들인다. 결론은 "‘케바케’입니다."라고 답변을 드린다. 즉 CASE BY CASE라는 것이다.크게 보면 우선 

국민권익위원회는 지난 3월~5월 동안 중앙행정기관 49곳, 지방자치단체 243곳, 시·도 교육청 17곳을 대상으로 악성 민원 실태를 전수 조사한 결과, 행정기관에 민원을 제기하면서 담당 공무원에게 폭언·폭행을 하고 상습적으로 민원을 넣는 '악성 민원인'이 전국에 2784명 있는 것으로 조사됐다. 실제로 민원으로 인해 출근하기가 무섭다고 말하거나 육체적, 정신적 스트레스를 호소하는 공무원들이 생각보다 많았지만, 악성 민원인을 따로 정의하거나 악성 민원 그 자체를 처벌하는 법은 따로 없다. 단지